目に健康に役立つ成分

目の疲れが気になる人は、目の健康に役立つ栄養成分をサプリメントで摂取する方法がおすすめです。
サプリメントはたくさんの商品が販売されているので、購入時には配合されている成分をしっかり確認しましょう。

近年では、パソコンや、スマートフォンなど、目に負担のかかるものがたくさんあります。大勢の方が、目の疲れを自覚しており、改善の必要性を感じているようです。

食事内容の見直しも大事ですが、眼精疲労の解消に有効な成分か含まれているサプリメントを使うことで、目の疲れからの回復を促すことが可能です。

目に良いとされる食材と言うと、ブルーベリーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。ブルーベリーには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれています。

アントシアニンは、私たちが物を見る時に必要なロドプシンという物質の再合成を助けたり、毛細血管を太くして目のすみずみに酸素や栄養を届けたりして、視力を回復させる働きがあります。

目に必要な栄養素としては、ルテインという物質があるといいます。ルテインは目の網膜に存在しており、外から入ってくる紫外線などの刺激から目を守ります。網膜を守る成分はルテインのみとも言われています。

また、ルテインには網膜のダメージを回復させる効果も期待されているため、白内障の予防効果も期待されています。目に良いサプリメントを選ぶなら、アントシアニンとルテインが配合されているものがおすすめです。

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